スクワット中に胸を左右にぎゅ～っとひねるだけで効果が爆増！ たった3分で飛ばしの土台は作れる

スクワットは手軽に筋力アップが狙える自重トレーニングです。太モモ前側の大腿四頭筋や、お尻の付け根から...

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