血液を全身にめぐらせるプラスαの「ふくらはぎ」筋トレの方法をご紹介【認知機能改善30秒スクワット】

プラスαの筋トレ1.血液を全身にめぐらせる「ふくらはぎ」いすにつかまった状態で片足のかかとを上下させ...


続きを読む