無理は禁物!認知機能改善を促す「基本のスクワット」【認知機能改善30秒スクワット】 前もも内ももおしりに効く基本のスクワット腰を落とした姿勢のまま、10㎝ほど上下運動を繰り返すのがポイ... 続きを読む