お腹意識して行う上半身ストレッチとは?【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】 上半身ストレッチ ターゲット→お腹 ①脇腹を伸ばす 1 両ひざを開き、左右の足裏を合わせる 右手を腰... 続きを読む