食事から睡眠を改善したい人必見！カラダを入眠モードにするおすすめ食材とは？【睡眠の話】

体を冷やす食べもので深部体温を下げる食べてすぐ寝るのはよくないといわれます。食後2〜3時間はあけない...

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