今すぐできる眠りのスイッチをオンに!睡眠に超重要な「深部体温」をコントロールする方法とは?【睡眠の話】

入浴で体温を「上げて・下げて・縮める」良質な眠りをみちびくポイントは、深部体温と皮膚温度の差を縮める...


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