ダンベルやバーベルなどの器具は不要！負荷は自分の体重だけでいい本当の理由とは？【女子のスクワット】

自分の体重だけでOK！余計な負荷は必要なし重いダンベルを持ったり、バーベルを担いでスクワットに励んだ...

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